بعض المضايقات في أماكن العمل وكيفية التعامل معها

- رئيسي في العمل لا يقدرني حق قدري : قد يكون من العسير عليك أن تمضي قدماً إلى

 الأمام ، لذا لماذا لا تنظر إن كان بوسعك أن تؤثر على الآخرين وتكسب سمعة طيبة ، 

سيهتم رئيسك بك إذا سمع الآخرين يقولون عنك ما تريد منه أن يسمعه .

- رئيسي في العمل ليس مصدر إلهام لي : لعل رئيسك يحتاج إلى دعمك لتحقيق اللازم ، 

لذلك شجعه على أن يفوض إليك المزيد من المهام و الأعمال ، فمن شأن هذا أن يجعل 

العمل أكثر إثارة ويجهزك للترقية .

- إنني أكره المكاتب المفتوحة المشتركة بلا فواصل : إن هذا الأمر من الصعب تغييره ، 

ولكن في بعض الأحيان يكون تحريك مكتبك قليلاً من هنا إلى هناك ، أو طلب أشياء 

قليلة يمكنه أن يمنحك الخصوصية التي تفتقدها .

- زملائي لا يقدرونني حق قدري : اعثر على شخص تثق به وأطلعه على قلقك هذا ،

 فقد يكون السبب ناتجاً عن أمر تقوم به ، أو الأكثر أن يكون الأمر في معظمه من وحي

 خيالاتك ، لذلك أحصل على الدعم أو أعمل على حل أي مشكلات .

- إننا جميعاً هنا فاشلون : أكثر الشركات فيها من يتسمون بالخسارة والفشل ، من 

الأفضل أن تتجاهل هؤلاء ، فتحديهم سيقودك معهم للأسفل .

- لا سلام ولا سكينة : إذا كنت تتعرض للمقاطعة والإزعاج باستمرار ، فلم لا تضع 

نظاماً للعلامات والإرشادات يسمح للآخرين بأن يدركوا أنك بحاجة للسلام والسكينة ، 

ولو وضعت قدحاً بلاستيكياً مقلوباً فوق شاشة جهاز الكمبيوترالخاص بك سيفعل هذا

الأثر ، مع الوضع في الأعتبار أن يكون قد شرحت هذه العلامة ومغزاها للجميع ، 

استخدم تلك الحيلة بقدر معقول واحرص على إخبار من حولك عن سبب وجودها .

من السهل بمكان الانزلاق إلى عقلية الضحية وإلقاء اللوم على أصحاب العمل على كل 

شيء يحدث لنا ، فربما يكون لرئيسك ، أو ربما لرؤسائهم ، مستهدفات لا بد من تحقيقها 

، وميزانية لا بد من الالتزام بها ، وأشخاص لا بد من الحفاظ على حماسهم وسرورهم 

وإنتاجيتهم .

على كل شخص أن يتحمل بعض المسئولية حيال ما يجري في مكان العمل ، حتى أنت 

نفسك !

ومع ذلك ففي بعض الأحيان تقع بعض المواقف غير السليمة في العمل ، وقد يضطرك

 هذا إلى أن تلعب دور فاضح الأشرار ؛ وتشمل تلك الأفعال التعرض للمضايقات أو 

السرقة أو تعريض حياتك للخطر ، من المهم أن تتبنى طريقة عملية ونفعية في أماكن 

العمل ولا تنزلق إلى معارك حول صغائر وتوافه الأمور ، وبالقدر نفسه فإننا جميعاً 

مسئولون عن أمان وسلامة هؤلاء المحيطين بنا ، كما أن التغافل عن خطر كبير ليس 

من الحكمة في شيء .

اقرء المزيد

هل تريد أن يدخل النور قلبك

عندما تطهر قلبك وتنق صدرك ، ولا تحمل ضغينة لأحد ولا كراهية لمخلوق ، وتكظم 

غيظك ، وتعفو عمن ظلمك وأنت قوي ، وتتسامح وأنت قادر ، لا تنظر إلى ما في أيدي 

الناس ، وتعامل الناس كما تحب أن يعاملوك به فأنت من ذوي القلوب السليمة .

وأما إذا امتلأ القلب كرهاً ، وشحنت النفس بغضاً ، وامتلأ الصدر غلاً وحسداً ، فإنه لن 

يكون لديك مساحة لنور الله ، فماذا تريد أن تملأ قلبك فإما الكره وإما الحب ، وإما 

البغضاء ، وإما الصفاء ، وإما الشحناء وإما النقاء ، وإما الحسد وإما الغبطة ، وإما 

البخل وإما العطاء ، وإما الذم وإما الرضاء ، وإما الخيانة وإما الوفاء ، فماذا تريد أن 

تملأ قلبك ؟

اقرء المزيد

تعهد أسلوباً جديداً لحياتك

التزم المشي والجري في الصباح الباكر، فهي طريقة فعالة لتحسين كيمياء الجسم ، 

والتنفس العميق يجعلك تطرد السموم من جسمك ، ويفرز هرمونات الراحة والسعادة .

عندما تمتع عينيك بالمناظر الجميلة التي تقع عليها عيناك ، ويداخلك الإحساس 

بالانتعاش والأمل في غد قريب مملوء بالانتصار ، وتحقيق الإنجازات و الازدهار

 والخيرات .

عندما ترى الآمال الكبار وهي تتحقق ، فتعيد البهجة إلى القلوب الحزينة ، وتمد القوة 

إلى الأجساد المكدودة لتحقيق المزيد من الأحلام ، والتعلق بمزيد من الطموحات ، 

وليشحذ المزيد من العزم ، والإرادة ، والحماس للعمل في مشروع وحلم جديد يرسم 

البسمات على الشفاه .

وكلما أنجزت أكثر كلما حققت انتصارات ونجاحات أكثر ، كلما قويت عضلاتك في 

اتخاذ قراراتك ، واشتد عودك ، وقويت إرادتك وازدادت صلابتك ، وتولدت طاقاتك ، 

واشتعل حماسك ، وقوي إيمانك بقدراتك ، وارتفعت معنوياتك .

اقرء المزيد

تحرر من القيود

تحرر من القيود التي فرضتها أنت على نفسك ، والحدود التي تحد من حياتك ، 

والأسوار الحديدية التي بنيتها حول نفسك ، واكسر الإطار الذي وضعت نفسك داخله ، 

اقض لحظات رائعة مع أسرتك ، استنشق الزهور ، واستمتع بجمال الطبيعة ، وتمتع 

بالطقس ، وصحبة أولادك ، وتفهم إيماءات أطفالك ، وابن علاقات مع معارفك و 

أصدقائك .

ابدأ بعمل أشياء لم تكن تفعلها أو تفكر فيها من قبل ، تعلم كيف تصلح الدولاب المكسور

 في مطبخك ، أو تصلح حنفية حمامك ، أو تصلح سيارتك ، أو فكر أن تغسلها بنفسك 

يوم إجازتك ، أو تصلح الأشياء التي تحتاج إلى إصلاح في بيتك .

تعلم كيف تطبخ طبقاً شهياً تدخل به البهجة على أفراد أسرتك أو مشروباً لذيذاً تسعد به

 من حولك ، حاول أن تبدع في عمل ما ، جرب كل شيء ( حلال ) تحبه ، ابدأ في عمل 

تحبه ولم تجربه ، لا تخف أقدم ولا تتردد أمسك زمام المبادرة ، واستمتع بالحياة .

اقرء المزيد

عندما تتكالب عليك المشكلات

عندما تتكالب عليك المشكلات وتضيق ، وتصغر في عينك الدنيا ، فتشكو وتتذمر ، 

وترمي باللوم على الظروف ، وتنعت نفسك بسوء الحظ ، تذكر أن هناك من هو أعمى 

وآخر من هو أصم ، وآخر من هو أبكم ، وآخر من هو مبتلى يكتم ابتلاءه رضاءً 

وحسباناً لله ، ومع ذلك فهو سعيد يلهج لسانه بذكر الله وبحمده ، فيقول :

الحمد لله أن أعطاني لساناً شاكراً ، وقلباً عامراً ، وبدناً على البلاء صابراً .

فإذا كان قد منَ عليك من نعمه وفضله ، وما زلت تتكالب على الدنيا وحطامها ، 

فالمشكلة ليست في العالم ولكنها فيك أنت .

اقرء المزيد

بعض الطرق لتقليل الضغوط

كن واقعياً - إذا انطلقت لتنجز الكثير والكثير فلن تنال إلا الشعور بالإجهاد و الضغوط 

والأسوأ من هذا أنك سوف تنسى الاحتفال بما أنجزته وذلك لأنك ستنشغل بتفريق نفسك 

على ما لم تستطيع إنجازه .

فوض العمل للآخرين - ادفع إلى شخص آخر بالمهمة التي تقلقك ، من شأن هذا أن يوتر 

الشخص الآخر ، لكنه سينهض بها وسوف تشعر بأنك أفضل .

ثبت إيمانك - المؤمنون من الناس غالباً ما يجدون راحتهم في اللجوء لمعتقداتهم وقت 

الأزمات على الأخص ، فثبت إيمانك بقلبك .

كن مبتكرا - هناك طريقة مبتكرة للقيام بأكثر الأمور ، وكل ما عليك هو أن تخرج عقلك

 من الأطر المألوفة وتجعله يدور ويطير على حريته قليلاً ، وأياً كان ما يرهقك ويحملك

 بالضغوط ، انظر إن كان بوسعك أن تجد سبيلاً لتجنبه .

احرص على لياقتك - إذا كنت تتمتع باللياقة وتشعر بشعور طيب فسوف تكون أكثر

 قدرة على التعامل مع الضغوط بمزيد من الكفاءة .

المشاركة -  لا يعني هذا أن تزعج المحيطين بك بمخاوفك وتوتراتك  ، ومع ذلك 

فالتحدث بشأن الأمور التي تشكل ضغوطاً عليك مع شخص محل ثقة يمثل عوناً كبيراً 

لك .

استمتع بالقراءة - طالما كانت للقراءة القدرة على بعث السكينة والهدوء في النفس ، لذلك 

احرص على أن يكون هناك مكان للقراءة في حياتك ، وسيكون من الأفضل لو كان 

بوسعك أن تقرأ باستمتاع ، فالقراءة تخلق عالما يمكنك أن تجد فيه المهرب والملاذ 

لترتاح بين الحين والآخر .

اقرء المزيد

اعرف عالمك

انظر حولك بحثاً عن المكونات الهامة للنجاح والعوامل الرئيسية للنمو ، تعرف على من 

هم في مقام القادة ، ويمثلون القدوة في لعب الأدوار النموذجية الذين يؤثرون على حياتك 

، وتأمل الأثر الذي يتركونه على طريقة رؤيتك لنفسك ،والطريقة التي تباشر بها العمل 

سعياً وراء تحقيق غايتك .

قارن موقفك وآراءك ومهارتك مع تلك السائدة وسط زملائك ومنافسيك ومن سواهم ، 

لتعرف لماذا أنت مختلف في المواقف و الآراء والمهارات ، انظر لتعرف إن كنت تعمل 

بنفس مستوى أدائهم أو أنك أفضل أو أدنى ، ابحث عن نماذج من الناس تكون أكثر 

نجاحاً ، وانظر كيف يؤدون بعض الأعمال التي يمكنك القيام بها بنفس أساليبهم 

واستراتيجياتهم في خططك لتحقيق النجاح .

اعرف خصائص العلاقة التي تربطك مع الأشخاص الذين تعمل معهم أو أولئك الذين هم 

طرف في حياتك الشخصية ، هل أنت على رأس أي مجموعة ، أم مجرد جزء من 

جمهورك ؟ 

حدد حجم علاقتك مع كل فرد سيكون له أثر جوهري على رؤيتك الخاصة بالمستقبل ، 

ثم ضع محصلة هذه النتائج التي تتوصل إليها ضمن الاستراتيجيات التي تختار اتباعها .

اقرء المزيد